w domu

Jeszcze posiedź pare lat w domu, w twoim wieku siłownia nie jest wskazana

poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja [...]

Dieta jest, tylko ze ma braki, a nie chce zeby specjalnie dla mnie w domu były robione posiłki, sniadania i kolacje są pod dietę, chleb razowy, płatki owsiane itp gainera chce jako takie uzupełnienie no i czy pomoże coś masy dodac 2-3kg biorąc przez miesciąc

10 kg nie zaszkodzi nieraz więcej się dźwiga jak zakupy się niesie. Na siłowni czy w domu trenujesz?

Niestety narazie nie bo mam ja w domu a teraz jestem w akademiku

w aptece mozna kupic pudeleczko w ktorym oddaje sie mocz na badania - naklej jeszcze swoje imie na wieczku, a kretke zalej sobie w domu herbatą i wypij na kozaku w szatni to zyskasz uznanie wsrod kumpli

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

A mnie sie bardzo podoba.Jezeli wycwiczyles to w domu bez zadnych srodkow to respekt dla Ciebie!Rzezbe masz bardzo dobra,no i masa jest ale slaba! Ale i tak jak najbardzie SOG dla Ciebie!!!

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

tak ino w domu.pytam tylko bom ciekawy

O tak suple to powód wszystkiego dla większości lekarzy. Najlepiej żebyś siedział w domu przed tv i nic nie robił %-)

Pompki w domu %-)

[...] 6 miesięcy, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg obciążenia Dieta : na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo nox przed i po [...]

W tym Sens ze mam silownie w domu:)

[...] cwiczenia, ale i przy unoszeniu ciezaru z podlogi. Lopatki w retrakcji i depresji, ciagle trzymaj spiete. I wyrzu te buty. Trampki, halowki albo na boso. Obuwie z miekka podeszwa to najgorszy wybor do ciezarow. Początek faktycznie nienajlepszej mi wyszedł no i muszę zainwestować w trampki na siłownie, bo w domu mogę boso. Dzięki :-)

Arnold mówił, że szczytowe napompowanie mięśni jest, jak orgazm. I dodał "widzicie, jakie mam fajne życie. Orgazm na siłowni, orgazm w domu. Tak to mniej więcej leciało o ile pamiętam.

zarty niby ta?:> przeciez z tej wypowiedzi arnolda do dzisiaj wszycy zartuja "I'm cumming on the gym..." "dochodze na silowni dochodze przed 5 tysiacami widzow dochodze na zawodach dochodze w domu rano wieczorem czy rozumiesz jakie mam wspaniale zycie?" za***isty cytat :P ciekawe czy ma to jak spi z zona :>

[...] wymusza zastosowanie duzej objetosci(roznorodnosci cwiczen) nie dysponujac odpowiednimi warunkami sprzetowymi? (swoja droga uklad tragiczny! sobota-szkoda czasu-lepiej w domu zostac) GDZIE JEST PRZYSIAD W PLANIE!? takie hity tylko przy klatce(wyciskaniu),czy inne grupy(cwiczenia) takze kuleja? podaj wiecej info. szczegoly i konkrety. piszecie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tutaj są ćwiczenia, przykładowa rozpiska i pare ciekawych rzeczy na temat ćwiczenia w domu

Ja w okresie treningu w domu to używałem baniaków po wodzie 5l wypełnionych mokrym piaskiem:D Dawały rade